Viisi huomioitavaa ravintoainetta

Tähän olemme koonneet viisi ravintoainetta, joiden saantiin kannattaa raakaruokinnassa kiinnittää erityistä huomiota. Riittävä mutta tasapainoinen saanti auttaa ehkäisemään sekä puutostiloja että yliannostuksia.

A-vitamiini

Tärkeä: Limakalvoille, näölle, vastustuskyvylle, iholle.

Parhaat lähteet: Maksa. Maksa
sisältää erittäin paljon A-vitamiinia, joka on rasvaliukoinen (kertyy elimistöön). Huomioi yliannostuksen mahdollisuus.

E-vitamiini

Tärkeä: Aineenvaihdunnalle, hermostolle, nivelille, iholle, hormonitoimintaan, vastuskyvylle.

Parhaat lähteet: Auringonkukkaöljy, rypsiöljy. E-vitamiini on rasvaliukoinen (kertyy elimistöön). Huomioi yliannostuksen mahdollisuus.

Sinkki

Tärkeä: Iholle, turkille, kynsille, aineenvaihdunnalle ja vastuskyvylle.

Parhaat lähteet: Kokoliha (eri eläinlajit), sisäelimet, josta erityisesti maksa. Sinkki on yksi yleisimmin raakaruokinnassa lisättävistä kivennäisaineista. Aktiivinen liikunta, tiineys ja imetys lisäävät sinkin tarvetta.

Tauriini

Tärkeä: Sydämelle, silmille ja toimii antioksidanttina.

Parhaat lähteet: Sydän.
Kissat ja fretit eivät pysty itse tuottamaan tauriinia, joten ne ovat täysin riippuvaisia ravinnosta saaduista tauriinista.

Jodi

Tärkeä: Välttämätön kilpirauhasen toiminnalle.

Parhaat lähteet: Merilevävalmisteet, kala,
kananmuna ja maitotuotteet. Merilevän jodipitoisuudet voivat vaihdella huomattavasti levän elinympäristön ja lajikkeen mukaan. Koska jodia voi saada sekä liikaa että liian vähän, merilevää käytettäessä on aina tärkeää noudattaa
kyseisen tuotepakkauksen annosteluohjeita.